اهمیت گوشت قرمز شرق در رژیم غذایی
پروتئین ها برای زندگی بر روی زمین اساسی هستند. آنها تمام واکنش های بیوشیمیایی گوشت قرمز شرق را کنترل می کنند. مفهوم مصرف پروتئین، فقط برای بدنسازان یا ورزشکاران حرفه ای نیست. امروزه این یک مفهوم عمومی است که توسط مردم در سراسر جهان دنبال می شود که از آن جمله می توان به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی بدن اشاره کرد. اسیدهای آمینه که پروتئین را تشکیل می دهند برای سلول های سالم، استخوان سازی، رشد ناخن و مو مورد نیاز است. آنها همچنین تنظیم کننده ی دستورالعمل اندام های داخلی بدن می باشند. متخصصان بهداشت گوشت قرمز شرق و مصرف کنندگان محصولات حاوی پروتئین، باید از اثرات مفید پروتئین کافی در رژیم های غذایی آگاه باشند. زیرا پروتئین های موجود در غذاها نقش کلیدی در تنظیم اشتها و جلوگیری از سارکوپنی (از دست دادن عضلات اطراف اسکلت) و پوکی استخوان دارند. منابع پروتئین موجود در غذاها به منظور تاکید بر اهمیت یک رژیم متعادل گوشت قرمز شرق که شامل فعالیت های جسمی، دستیابی به وزن سالم و شیوه زندگی فعال است .
خواص گوشت قرمز گوسفندی شرق
گوشت گوسفند حاوی ویتامین B12، روی، سلنیوم، زینک، نیاسین، فسفر، آهن، کراتین می باشد. به همین دلیل خوردن گوشت گوسفند یا سایر انواع گوشت قرمز به خصوص برای بدنسازان، بازسازی ماهیچه های ورزشکاران گوشت قرمز شرق و بازیابی قوای بیماران پس از جراحی مفید باشد. مصرف گوشت گوسفند به عنوان منبعی برای تأمین توده ی ماهیچه ای از دست رفته در افراد میانسال و سالمند، بسیار توصیه می شود. به عبارت ساده، خوردن گوشت قرمز، در هر زمانی که بافت عضلانی نیاز به بازسازی و یا تعمیر داشته باشد، به عنوان بهترین گزینه معرفی می شود .دلایل متعددی وجود دارد که ما باید تلاش کنیم تا مصرف پروتئین کافی گوشت قرمز شرق را تامین کنیم و این شامل موارد زیر می شود: پروتئین از مواد مؤثر در بدن ما است که بدن برای بازسازی استخوان، پوست و غضروف از آن استفاده می کند. پروتئین مناسب، به ما کمک می کند تا توده عضلانی بدون چربی را تولید و حفظ کنیم. از میان تمام مواد مغذی، پروتئین مغذی تر است و میل به دریافت غذا را از بین می برد. با افزایش سن، ساخت و یا حداقل حفظ توده ی چربی باید یک اولویت باشد. با توجه به این امر، باید اطمینان حاصل کنیم که مقدار کافی پروتئین گوشت قرمز شرق مصرف می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که افراد مسن با توده عضلانی پایین تر بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. گوشت گوساله یکی از بهترین غذاهای غنی از پروتئین است.
مصرف گوشت قرمز شرق ضرورتی برای بدنسازان
گوشت ,قرمز ,پروتئین ,شرق ,های ,مصرف ,گوشت قرمز ,قرمز شرق ,می شود ,توده عضلانی ,در رژیم
درباره این سایت